Wybaczcie, że nie będę się tutaj odnosił co do tego kto to napisał i ma rację a kto nie. Nie czytałem po prostu całego artykułu i replik, tryplik i x-plik na pierwszy post. Odniosę się tylko do jednego poruszonego faktu - mianowicie tego, że sauna może wywierać pozytywny wpływ na "oczyszczanie" organizmu ze steroidów anabolicznych. [...]
ee nie przesadzaj..nie jestem sezonowcem..treningu nie porzuce bo to lubię..po prostu nie da sie mojej obecnej fuchy pogodzić z konkretnym trenowaniem.Rok temu na samym ryżu i kreatynie ( Treca ) robiłęm wszystko.Teraz mam tyle supli i odrzywek że sram nimi i nie robię nic.Nawet nie mam siły jeśc. Więc ponieważ wiem ze sa ważne rzeczy i te [...]
[...] górnego drążka podchwytem dałbym jakieś cięzkie wiosłowanie właśnie. Po podciąganiu możesz dac wiosłowanie hantlem 4 serie, a potem wiosłowanie podchwytem. Przy bicepsie podobna adnotacja jak przy tricepsie. Zostawiłbym sztange i potem młotki. Uda-jak już napisał Hubert-po prostu biednie. Poza ciężkim przysiadem, to prawie nic na nie nie robisz.
No po prostu podnoszę sobie na maszynie, zginając ręce w łokciach. Robię pięć serii, pierwsza z małym obciążeniem, druga z większym, pozostałe trzy z największym, z jakim daję radę. Pierwsze 2 serie po 8 powtórzeń, pozostałe 3 po 6 powtórzeń. Zaznaczam, że wszystko na maksymalnych dla mnie ciężarach.
podałem przykład boksu, tylko po to żeby nie było że w zachodnich stylach walki tego nie ma. Po prostu nie jest to tak artykułowane jak we wschodnich systemach. To są naturalne biomechaniczne zależności.
[...] Z czasem organizm sie przywyczaja,ale to i tak,to samo g****... Sposób na rzucenie ?Trudno jest pokonać nałóg fizyczny,a co dopiero nawyk psychiczny...Sposobem jest po prostu brać papieros do ust,ale go nie palić, to pomaga,ale i tak trzeba mieć silna wolę...Jedzenie też w pewnym stopniu oprócz łaknienia ,to nawyk,zeby coś tam [...]
Tak dopadło mnie, plan zmodyfikuje, powywalam serie, żeby było ich po 12 na duże partie i po 9 na mniejsze. Ale głównie chodzi mi o to, jak to się będzie miało na dłuższą metę z treningami tanecznymi, czy będą efekty na siłowni, czy po prostu się zajadę.
[...] ich uczymy (byl o tym artykul na stronie), a pomimo to wypisuje glodne texty o instruktorach mowiacyuch rodzicom o malolatach pokonujacych czarnepasy po 3 miesiacach. Po prostu sa ludzie niereformowalni Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierś i mam 111kcal, a wpisze 100g Pierś z kurczaka smażona w panierce to już 284 kcal. A ten Kurczak pierś co ma 111kcal to jak musi być przyrządzony? Bo np. ja to sobie po prostu kroje kurczaka w kostke i smaże samą lub z cebulą normalnie na oleju i nie wiem które wybierać jak tu taka różnica kcal. Chleb rozumiem na razowy zamienić , ale co [...]
[...] czasem mniejsze ciężary byle by techika była O K. Kiedys przeczytałem gdzies ze ta strone klatki która masz mniejsza/nierówna mozna wyrównac stosujac takie cwiczenie: Po prostu opierasz sie o sciane ta reka po której klatka jest mniejsza i robisz tak jak by pompki na tej jednej. ( nie wiem czy zrozumiałes bo w tłumaczeniu to ja jestem cienki [...]
A w Rosji masz promocję sportu? Tam jest może nawet gorzej z tym niż u nas. Tylko jest po prostu społeczna tradycja trenowania. Tak samo jak z poezją czy muzyką. Taki przykład: studenci z Polski pojechali do Nowosybirska z wizyta do zaprzyjaźnionej uczelni (politechnika chyba), po oficjalnej częsci zostali przez swoich rówieśników zaproszeni na [...]
Po prostu ja TO CZYJE,,,,,,, ze staropolanka ma lepszy smak ale po co wdawać się w dyskusje KAŻDY PIJE CO CHCE to wolny kraj a ja dałem tylko swoja opinie Nara
Czyli po prostu "nieznajomość prawa zaszkodziła" Dragonowi Co do Evansa , to pełna zgoda, że mógł iść w dół po porażce z Jonesem i być pierwszym, który by rozpykał Spidera w MW. IMO miał wszystkie argumenty na niego. Czy dałby radę z Weidmanem i Rockholdem? Nie jestem przekonany, ale mogłoby być ciekawie
[...] wlasnie wsadu nie ma. nie wiem na czym cykl bedziesz robic, ale ludzie po venomie skarza sie na niskie libido, po SAA tez (zalezy co bierzesz) mozesz miec z tym problem. Venom moze po prostu wprowadzic troche zamieszania nawet w obiektywnej ocenie tego co sie akurat z Tobą dzieje Takie przynajmniej jest moje zdanie. Skonsultuj jeszcze w dopingu
Co do mutanta, 130 g. jest to połowa porcji i po prostu ładuje do szejkera z mlekiem i pije :D Po dokonaniu kilku poprawek zgodnie z radami wykombinowałem coś takiego. Nie uwzględniłem tego w diecie ale do każdego posiłku będę starał się dorzucić jakieś warzywko lub owoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6c8794ae1f4b84adb5bd2809a49397.png Zmieniony przez [...]
A może po prostu obzerałeś się zawsze. to początek twojej diety? Nie rozpechałeś sobie żołądka przypadkiem? Ja miałem podobnie na początku diety probówałem zapychac brzuch warzywami , jadłem grejpfruty itd i jakoś minelo to teraz mi idzie normalnie , a tak to tylko bym się obzerał. Myslę , że po jakimś czasie byś sie przestawił i udało by Ci się [...]
[...] poważniejszego? Obawiałem się, bo nie czuję tego jak zwykłych zakwasów - aż wnętrzności bolą. Kiedyś miałem podobną sytuację z łydkami (nie ćwiczyłem ich po przerwie, po prostu całkowicie zmieniłem trening i potem przez 3 dni prawie nie prostowałem nogi), ale wyglądało to inaczej. Tak, wiem, że głupio zrobiłem, przynajmniej mam nauczkę na [...]
nie musisz robić po 1 powtórzeniu. z masą ciała możesz więcej, ale rób też takie ćwiczenia jak przysiad, martwy, podrzut, push press, wskoki na podwyższenie, gdzie po prostu robisz te 6-8 powtórzeń. siła w rękach to mało gdy dół Masz słaby. i pamiętaj, że dla wytrzymałości całego organizmu lepiej jak zrobisz więcej przysiadów niż brzuszków, czy [...]
przed treningiem jakieś źródło białka szybko wchłanialnego, na pewno nie jajka. Po treningu jakieś źródło węglowodanów, żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, sama odżywka białkowa nie wystarczy, po prostu ma za mało węgli.
Krasza-Koksuj Krasza-Koksuj 2 Krasza-Koksuj 3 Krasza-Koksuj 4 Krasza-Koksuj 5 Krasza-Koksuj 6 Pokahontaz-Pompuj, pompuj Krasza-Walka(Nuta o MMA) Pudzian Band- Po prostu sobą bądź %-) JWP- Bądź mistrzem
Wykażcie się !
